Pour créer votre propre boucle d'habitude

1. Fixez votre objectif

Fixez votre objectif - un objectif que vous pouvez atteindre.

2. Créez un plan

Mettez par écrit les actions que vous devez effectuer régulièrement pour ancrer vos nouvelles habitudes. Gardez vos objectifs réels et intelligents. Commencez petit et visez la constance.

3. Tenez-vous-en à votre plan, même si vous n'en avez pas envie.

Avec le temps, le plan deviendra moins inspirant et vous serez peut-être moins motivé pour vous y tenir. C'est la zone de danger. Repensez à ce qui vous a inspiré au départ lorsque vous avez choisi cet objectif. Ne vous culpabilisez pas pour un faux pas ou un retour en arrière. Remontez simplement sur le cheval métaphorique et continuez. Ce n'est pas la fin du monde.

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